Szatmári Zoltán (szerk.)

Sport, életmód, egészség


Az izmok rostösszetétele

Összehúzódásuk sebessége szerint megkülönböztetünk gyors és lassú rostokat. Az emberi szervezetben nincsenek tisztán gyors és lassú izmok, minden vázizom kevert izom. Az egyes rosttípusok aránya változó az izmokon belül. Aszerint nevezünk egy izmot gyorsnak vagy lassúnak, hogy gyors vagy lassú rostok alkotják-e többségében. A gyors rostoknak (fehér színűek, 2b típus) mind a kontrakciós, mind a relaxációs sebességük nagy. Az anaerob glikolízis enzimei vannak nagyobb számban jelen, mivel ezekre a rostokra az anaerob (oxigénhiány melletti) energianyerési mód jellemző. Jelentős glikogénraktárakkal rendelkeznek. Az anaerob lebontásból adódik, hogy nem képesek tartós aktivitásra (gyorsan fáradnak), mert az anaerob tartalékok gyorsan kimerülnek (glikogén lefogyása, illetve a tejsav felszaporodása miatt). A lassú rostoknak (vörös színűek, 1-es típus) alacsony a kontrakciós sebessége. Aerob glikolízis útján nyerik az izomműködéshez szükséges energiát, így az aerob energianyerést biztosító mitokondrium és mioglobin van nagyobb számban bennük (innen a rostok vörös színe). Az aerob energianyerés tartósabb munkavégzésre teszi őket képessé, bár a regeneráció időtartama is hosszabb a gyors rostokéhoz viszonyítva. Megkülönböztetünk a gyors és lassú rostok között egy átmeneti formát is (2a típus), melynek kontrakciós sebessége a fehér rostokéval összemérhető. Ez a rosttípus – edzéshatástól függően – a gyors vagy a lassú rostokra jellemző tulajdonságokat „vehet fel”, melyet enzimrendszere tesz lehetővé.

Sport, életmód, egészség

Tartalomjegyzék


Kiadó: Akadémiai Kiadó

Online megjelenés éve: 2018

Nyomtatott megjelenés éve: 2009

ISBN: 978 963 454 121 9

A kötet elsődleges célja, hogy tudományos igényű, aktuális és átfogó tanulmányt mutasson be a jelen sportjáról, a sporttudomány aldiszciplínáiról és határterületeiről.

A kézikönyv elsősorban testkulturális, sporttudományi, rekreációs és életmódképzést nyújtó intézetek hallgatóinak, oktatóinak ajánljuk, de bizonyára haszonnal forgathatják fogyatékkal élők, időskorúak sporttevékenységével foglalkozó szakemberek is. A sport iránt elkötelezett, az egészségtudatos életmódot követő érdeklődők is sok értékes információt, tájékozódást segítő adatot és szempontot találhatnak benne.

A kötet tizenegy fejezete részletesen foglalkozik a sport és az újkori olimpiák történetével, sportágaival, a sport tudományával, elméletével, a sportteljesítmény tényezőivel (mozgásfejlődés, mozgástanulás, élettani és pszichológiai hatások), a motoros teljesítmény összetevőivel, a sport veszélyeivel, a dopping témakörével, stb. Korosztályonként vizsgálja a sport feladatát, kitér a sporttevékenység minden területére (rekreáció, iskolai nevelés, élsport, tehetséggondozás, fogyatékkal élők sporttevékenysége, a sport mozgásterápiás szerepe). Külön fejezetben tárgyalja a sport életmódban betöltött szerepét, a sport társadalmi hatásait, üzleti hátterét, a sportkommunikáció formáit, valamint a sport művészeti vonatkozásait.

Kötetünk szerzői, a sporttudomány, illetve a testnevelés és sporttudományi felsőoktatási intézetek elismert szakemberei.

Hivatkozás: https://mersz.hu/szatmari-sport-eletmod-egeszseg//

BibTeXEndNoteMendeleyZotero

Kivonat
fullscreenclose
printsave