Makovicsné Landor Erika

A sclerosis multiplexes betegek komplex rehabilitációja


Az izmok célzott nyújtásának szabályai

  • Rendszeresség, fokozatosság elvének betartása
  • Biztonságos, korrekt kiinduló helyzet, a nyújtás során a helyes testtartás tudatosítása
  • Egy-egy gyakorlat három-ötszöri ismétlése, majd pihenés közbeiktatása
  • A légzés és nyújtás harmóniája
  • A nyújtás optimális idejének kialakítása (általában 6–8–[10] másodperc)
  • Kis erővel, hosszan fenntartott, lassú nyújtási technika alkalmazása
  • A rotációs mozgások mérlegelése a gerincmobilitás és fájdalom figyelembe vételével
  • Egyszerre csak 3-5 izomcsoport nyújtása, az idegrendszer túlfáradásának elkerülése
  • 5 perces bemelegítés a nyújtásnak megfelelő izomcsoporton!
  • A rángató jellegű nyújtás, túlnyújtás kerülése!
  • Fájdalommentes nyújtás!
  • A nyújtás mértékét a beteg saját maga határozza meg!
 

A sclerosis multiplexes betegek komplex rehabilitációja

Tartalomjegyzék


Kiadó: Akadémiai Kiadó

Online megjelenés éve: 2022

ISBN: 978 963 454 766 2

Hivatkozás: https://mersz.hu/makovicsne-a-sclerosis-multiplexes-betegek-komplex-rehabilitacioja//

BibTeXEndNoteMendeleyZotero

Kivonat
fullscreenclose
printsave