3.1.3.3. Kognitív értékelőfolyamatok
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
- Egy új helyzettel szembenézve idézze fel, hogy korábbi, hasonló helyzetekben hogyan cselekedett! Mi segített megoldani a helyzetet? Ezek a képességek rendelkezésre állnak, használhatóak most is? Emlékeztesse magát: ha korábban már sikeresen megoldott hasonló (és számos más helyzetet), most is sikerülhet ugyanez!
- Ismer valakit, aki hasonló helyzettel nézett szembe? Meg tudja őt kérdezni a tapasztalatairól? Ő hogyan oldotta meg azt a helyzetet? Milyen erőforrások, milyen cselekvések segítették ebben? Elérhetőek ezek az erőforrások önnek is? Ha nem, mit kell tennie, hogy megszerezze őket? Ne feledje: ha az ismerősének (például egy betegtársának) sikerült, önnek is sikerülni fog!
- Ossza meg céljait, terveit családjával, barátaival! Kérje őket, hogy támogassák, biztassák önt azok megvalósításában, különösen akkor, ha ön aktuálisan kevesebb erőt érez magában, hogy véghezvigye, amit tervezett!
- Mindenkivel előfordul, hogy egyszer-egyszer fáradtabb, akár rosszkedvű, és nem találja magában a motivációt, hogy megtegye, amit tervezett (például hogy este elmenjen kocogni, ahogy mindig szokott). Ne ostorozza ezért magát! Inkább tegye, amihez kedve van és tervezze el, hogy mikor fogja bepótolni az elmaradt tevékenységet! (Például másnap reggel korábban felkel, hogy pótolja az elmaradt mozgást).
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!
Hivatkozások
Jegyzet elhelyezéséhez, kérjük, lépj be.!