Tompa Anna

Sérült világunk egészsége


A hús

A legfőbb fehérje- és zsírforrás a húsban van. A szervezet a vas- és egyéb nyomelem-igényét is a hús elégíti ki. Mértékletes húsfogyasztás főleg a fejlődő szervezetnek elengedhetetlen. A mi éghajlati viszonyaik mellett az egészséges anyagcseréjű embernek a vegetáriánus étrend 25 év alatt nem javasolható. A hús jelentős forrása a B12- és B6-vitaminnak, valamint a mioglobin révén a vasszükségletet is fedezi.
A húsfogyasztás körül sok vita van. Korábbi történelmi korokban a nemesség és a kialakuló nagypolgárság higiénikusabbnak tartotta a növényi eredetű táplálkozást. Sőt, megsejtettek valamit abból, hogy a túlzott húsfogyasztás egészségtelen. A szegények nem is engedhették meg maguknak, hogy húst egyenek, így az egy főre jutó fogyasztás még a fejlett mezőgazdasággal és állattenyésztéssel rendelkező Németországban sem érte el a 20 kg-ot. A XX. században, főleg a II. világháborút követő évtizedekben kialakultak a nyugati típusú jóléti társadalmak, ahol a húsfogyasztás is jelentősen megemelkedett. Jelenleg az EU-ban 60–70 kg az egy főre jutó húsfogyasztás. A szegénység okozta konfliktusok megelőzésére a politikusok sokszor ideológiai eszközöket használtak a húshiány magyarázatára. Ezért a szegényparasztok húséhségét és fokozott hús iránti vágyát alantasnak ítélték meg. A jóléti paradigmák változásával bizonyos szemléletváltozás következett be a gazdagok között is, aminek jelképe már nem a húsos fazék volt.
Az evolúció során az emberi agy robbanásszerű fejlődése összefüggésbe hozható a növényi diétáról a húsevésre történő áttéréssel. Azok az előemberek vagy ősemberek, akik vadásztak és ezért húst is ettek, nagyobb koponyával és fejlettebb agyvelővel rendelkeztek. A hús elkészítésének módja is hozzájárulhat a húsevés egészségre gyakorolt hatásaihoz. A konzervált, füstölt, főleg házilag előállított töltelékáruk fogyasztása, a magas zsírtartalom mellett egyéb káros anyagokat is tartalmazhatnak. A húsárut tartósító és színező anyagok magas nitráttartalmúak lehetnek. A szervezetben ezekből nitritek, majd rákkeltő nitrózaminok keletkezhetnek. A nagyüzemi módon gyártott húskészítmények nitrit- és nitráttartalmát ezért gondosan ellenőrzik, és a szervezetre ártalmatlan mennyiségben korlátozzák. A nitrózaminok veszélyessége jelentősen csökkenthető, ha a füstölt és sózott házikolbász, sonka vagy disznósajt mellé kellő mennyiségben zöldséget (hagymát, zöldpaprikát, paradicsomot, salátát) is fogyasztunk. A zöldségek magas vitamin- és rosttartalma fékezi a rákkeltők átalakulását és káros hatásait. Az állati fehérjék képezik az ún. esszenciális aminosavak és zsírok legfontosabb forrását. Ha ezek nem kellő mértékben jutnak be a szervezetbe, súlyos krónikus betegségek alakulhatnak ki. A fehérjék túlzott fogyasztása csak akkor okoz gondot, ha a fehérjelebontása zavart szenved pl. köszvény esetén.
 

Sérült világunk egészsége

Tartalomjegyzék


Kiadó: Semmelweis Kiadó

Online megjelenés éve: 2026

Megmutatja a lélek és a test harmóniájának fontosságát, biológiai érvekkel támasztja alá a nevelés, a család és a boldog társkapcsolatok életmentő szerepét. Hittel vallja, hogy a veszélyek leküzdhetők, csak meg kell ismerni ezeket. A könyv ebben segít mindazoknak, akik nem csupán magukra gondolnak, hanem a jelen mellett a jövőt is biztosítani szeretnék.

Hivatkozás: https://mersz.hu/tompa-serult-vilagunk-egeszsege//

BibTeXEndNoteMendeleyZotero

Kivonat
fullscreenclose
printsave