Ihász Ferenc

Egészségnevelés

Egészségmegőrzés – prevenció – a terhelésélettan alapjai


Az erek élettani szerepe a szervezet működésében

A vér a keringési rendszerrel látja el a szervezet valamennyi sejtjét a szükséges oxigénnel és tápanyagokkal, eltávolítja a szén-dioxidot és anyagcseretermékeket, fenntartja az ionegyensúlyt, és az életfolyamatok szabályozásához, lezajlásához szükséges hormonokat is hatásuk helyére szállítja. A vérkeringést a szív pumpaszerű működése tartja fenn, de ezen kívül a perifériás keringés, azaz a rugalmas falú érrendszer gondoskodik a szövetek ellátásáról. Az érrendszer az érpályában elfoglalt helyzet alapján három fő csoportba osztható: verőerek (artériák), visszerek (vénák) és a közéjük iktatott hajszálerek (kapillárisok). A három szakasz erei különböző szerkezetűek – közös vonásuk az, hogy mindháromnak a belső falát endothelréteg alkotja, amely csökkenti a súrlódást, és részben megakadályozza a keringő vér megalvadását. A hajszálerek kivételével az erek falát – vastagságukban változóan – három réteg alkotja:

Egészségnevelés

Tartalomjegyzék


Kiadó: Akadémiai Kiadó

Online megjelenés éve: 2018

ISBN: 978 963 454 179 0

A könyv három fejezetből áll. A fejezetek első látásra önálló tartalommal bírnak, de a kapcsolat közöttük kifejezetten szoros. Ezt a tartalmi összetartozást jeleníti meg a könyv címe is (Egészségnevelés). Az első fejezet (Egészségmegőrzés) általános képet ad Magyarország, Európa és a világ demográfiai jellemzőiről, definiálja az egészség fogalmát, és elemzi az egészséget befolyásoló tényezőket.

A második fejezetben (Prevenció) a prevenció szerepe, jelentősége, gyakorlati elemei (amelyek az életmód során válnak igazán hasznossá) jelennek meg úgy, hogy azok már megoldási javaslatokat adnak az életminőség megtartásában.

A harmadik fejezet (A terhelésélettan alapjai) kifejezetten a versenysporttal kapcsolatos ismereteket tartalmazza: nevezetesen hogyan lehet pontosan tervezni fizikai aktivitást, mért adatok elemzésével, egyénre "szabva". A második és a harmadik fejezet saját kutatások eredményei alapján készült.

A mű 178 színes, saját szerkesztésű ábrát tartalmaz, az irodalmi hivatkozások száma meghaladja a 350-et. A könyv eredetileg egyetemi hallgatóknak készült, akik döntően az élettudományokban és azon belül is a sporttudományban kívánnak mélyebb ismereteket szerezni. A harmadik fejezet talán az egyetlen alkalmazott terhelésélettani alapismereteket tartalmazó magyar nyelvű dokumentum.

Hivatkozás: https://mersz.hu/ihasz-egeszsegneveles//

BibTeXEndNoteMendeleyZotero

Kivonat
fullscreenclose
printsave