A futók számára a futás egyet jelent a szabadsággal. A lakást elhagyva a futó végtelen szabadságot él át, legyen szó akár „aszfalt-”, akár „terepfutóról”. A távolság legyőzése, a sebesség fokozása, a táj látványa és sok esetben a társaság is mind-mind hozzájárul a futás élményéhez. A futásnak számos kedvező élettani hatása van. A rendszeres futás nemcsak a testünknek tesz jót, hanem a lelkünknek is. Segít továbbá az idő megfelelő beosztásában, kitartásra nevel, növeli a frusztrációs toleranciát, és sok esetben lehetőséget ad önmagunk vagy mások legyőzésére, a bennünk élő versenyszellem kiélésére. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy futás hatására fokozódik az endorfinszintézis, azaz az agyban boldogsághormonok szabadulnak fel, aminek hatására csökken a fájdalom és a feszültség érzése – így részt vesz a stresszoldásban is –, és jó közérzetet biztosít. Valamint azt is megfigyelhetjük, hogy azok, akik sportolnak, elégedettebben tekintenek a világra és magukra, ezáltal könnyebbé és harmonikusabbá teszik a saját életüket. Futás után az ember feje kitisztul, átértékelődnek a problémák. Mindezeken kívül a sport szociális funkcióval is bír, hiszen összehozhat embereket. A közös sportélmény barátságok, szerelmek forrása lehet, esetleg családi konfliktusok oldója. Idősebb, magányos embereknél akár a futóközösség lehet az egyetlen olyan hely, ahol a személy jól érzi magát, és ahová tartozhat. A futás esetében az élményhez nagymértékben hozzájárul a környezet, azaz a természet szépsége is.