Összefoglalás: Az egészségtudatos mozgás olyan magatartási forma, amelyben az egyén viselkedése, életszemlélete, tevékenysége összességében arra irányul, hogy egészsége minél tovább fenntartható maradhasson. Kizárólag akkor vagyunk képesek erre, ha tudatosan, már az alapmozgásoktól elkezdünk rendszerben, kinetikus láncokban gondolkodni. Ezeket a folyamatokat idegrendszeri struktúrák határozzák meg, amelyek építkeznek az előzőekben tanult elemekből. A természetes mozgásokra épített sportmozgások, a helyes kivitelezés meghatározza az élményt és a biztonságot a tevékenységben. A funkcionális mozgásnak ehhez kell hátteret biztosítania (Tomljanović et al. 2011). Nem csupán egy új, önálló mozgás megtanulásáról van szó, sokkal inkább egy komplex motoros készségkészlet elsajátítása a cél (Krawczyk et al. 2012; Khamis et al. 2015; Bizovska et al. 2015). Minden egyes új mozgás és készség kapcsolódik a jövőben a többihez (Rose–Gamble 2006). A tanulmány három havas sportágon (sí, snowboard, telemark) keresztül mutatja be a természetes mozgásokra történő építkezés lehetőségét, ami alátámasztja az egészség és az ízületi stabilitás fontosságát a sportmozgásokban Ezek az alapok biztosítják az átjárhatóságot a többi sportághoz, hiszen hasonló alapokra építkezhetünk.